最近なんだか疲れやすい…それ、“回復できていない”サインかもしれません

April 2, 2026

■最近なんだか疲れやすい

4月に入り、新生活や環境の変化が増えるこの時期。
こんな不調、感じていませんか？

・最近なんだか疲れやすい
・しっかり寝たのにスッキリしない
・夕方になると一気にだるくなる
・やる気が出ない、体が重い

「歳のせいかな…」と思われる方も多いですが、
実はそれだけではありません。

疲れやすさの原因は、体力の問題というよりも
“回復できない体の状態”にあることが多いです。

例えば…

・首や背中の筋肉が緊張して血流が悪い
・呼吸が浅く、リラックスできていない
・足裏や足指がうまく使えておらず循環が低下
・寒暖差や環境の変化による自律神経の乱れ

こういった状態が重なると、

👉 疲れる → 回復しない → また疲れる

というサイクルに入ってしまいます。

当店では、この「回復できない状態」に対して
全身のバランスから整えていきます。

・首〜背中を緩めて血流を改善
・肋骨まわりを動かし、呼吸を深くする
・足裏・足指から整えて、全身の循環を促す

特に首や背中が緩むと、
「呼吸がしやすい」「体が軽い」と感じる方が多いです。

ただほぐすだけでなく、
回復しやすい体に戻していく施術を行っています。

オススメは全身揉みほぐし75分＋足裏足指リセット15分！

簡単にできるセルフケアもご紹介します。

【深呼吸＋胸を開くストレッチ】
① 背筋を軽く伸ばす
② 肩を少し後ろに引く
③ ゆっくり鼻から吸って、口から吐く

これだけでも、体がリラックスしやすくなり
回復のスイッチが入りやすくなります。

疲れること自体は、悪いことではありません。

ただ、
👉 回復できない状態が続くと、どんどんしんどくなる

のが問題です。

春は自律神経も乱れやすい時期。
「最近ちょっと疲れやすいな」と感じたら、
早めに整えてあげるのがおすすめです。

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