2026年5月– date –

① 最近こんなお悩みありませんか？ ・なんとなく体が重い・寝ても疲れが抜けない・肩や腰がスッキリしない・やる気が出ない 5月は気温差や生活リズムの変化により、「はっきりしない不調」を感じやすい時期です。 ② そんな時は「アクティブレスト」 アクテ...

運動後や慣れない作業のあとに出る「筋肉痛」。 「マッサージした方がいいの？」 「強く揉んだ方が早く回復する？」 そんな疑問を持つ方も多いと思います。 今回は、筋肉痛に対するマッサージについてお話します。 筋肉痛がある時に強く揉めば良いわけでは...