疲れないことより、回復できる身体へ。

毎日仕事をして、家事をして、趣味を楽しんで…。

私たちは毎日、身体を使っています。

だから、疲れるのは当たり前。

「疲れない身体」を目指す必要はありません。

私がお客様によくお話しするのは、

「疲れてもいい。でも、回復できないことが問題なんです。」

ということです。

疲れは悪者ではありません。

疲れを感じると、

「身体が弱くなったのかな。」
「年齢のせいかな。」

そんなふうに思う方もいらっしゃいます。

でも、疲れは身体からの異常ではなく、

「少し休んでね。」

というサインです。

運動をすれば筋肉が疲れるように、仕事や家事を頑張れば身体が疲れるのは自然なこと。

つまり、疲れること自体は悪いことではありません。

問題は、「回復できないこと」

本来、私たちの身体には回復する力が備わっています。

夜眠ると身体が軽くなる。

休日にゆっくりすると元気になる。

これも身体が回復している証拠です。

しかし夏は、

• 暑さによる体力の消耗
• 冷房による冷え
• 睡眠の質の低下
• 水分不足

などが重なり、その回復が追いつかなくなることがあります。

すると、

「朝から身体が重い。」
「寝ても疲れが取れない。」
「肩や腰のだるさがずっと残る。」

そんな状態になってしまいます。

回復できる身体とは、「休める身体」

回復できる身体とは、

疲れない身体ではありません。

しっかり休める身体です。

筋肉がガチガチに緊張したままでは、身体はリラックスしにくくなります。

呼吸が浅くなったり、力が抜けなかったりすると、本来持っている回復する力も十分に発揮しにくくなります。

だからこそ大切なのは、

身体が「休める状態」をつくること。

それが回復への第一歩です。

今日からできる「回復」の習慣

回復力を高めるために、特別なことをする必要はありません。

例えば、

• ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
• 寝る前に軽くストレッチをする
• こまめに水分を補給する
• エアコンで身体を冷やしすぎないようにする

これらは疲れを消す魔法ではありません。

身体に、

「もう休んでいいよ。」

という合図を送るための習慣です。

まずは一つから始めてみてください。

セルフケアでも追いつかないときは

疲れがたまりすぎると、自分だけでは身体の力を抜きにくくなることもあります。

そんなときは、人の手を借りるのも一つの方法です。

万代ボディケアGood Timesでは、筋肉の緊張をやわらげ、身体がリラックスしやすい状態づくりをお手伝いしています。

施術で疲れがなくなるわけではありません。

ですが、本来持っている回復力を発揮しやすい身体を目指すサポートはできます。

まとめ

プロスポーツ選手は、試合後のケアを大切にしています。

それは、疲れないためではなく、次の試合で100％の力を発揮するため。

私たちも同じです。

仕事も家事も趣味も、毎日が「次の日」へと続いていきます。

だからこそ目指したいのは、

疲れない身体ではなく、疲れても回復できる身体。

今日の疲れを明日に持ち越さない。

そんな身体づくりを、この夏から始めてみませんか。